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Passend zum Semesterthema Vinyasas-Yoga im Atemfluss ein paar Bemerkungen zu Sonnen- und Mondgrüßen. Den Sonnengruß surya namaskar kennt in irgendeiner Form jeder, der mit Yoga in Berührung kommt. Der Mondgruß ist wesentlich weniger bekannt und verbreitet. Ich persönlich bin erst … Weiterlesen: Sonnen- und Mondgrüße

In letzter Zeit messe ich dem Nachspüren im Yoga eine größere Bedeutung bei als zuvor. In meiner eigenen Praxis nehm ich mir dafür manchmal mehr Zeit, als ich es meinen Teilnehmern im Kurs zumuten würde. Ich nehm das zum Anlass … Weiterlesen: Nachspüren – Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Nach wie vor erlebe ich die eigene Yoga-Praxis als enorme Bereicherung in meinem Leben. Ich möchte ein bisschen davon teilen, denn das Yoga-Üben, das man alleine auf Matte und Sitzkissen erlebt, ist anders als die Erfahrung im Unterricht. Beides hat … Weiterlesen: Was tut mir gut in meiner persönlichen Übungs-Praxis

Wenn jemand in der glücklichen Lage ist, ein fixes Übungsprogramm für die regelmäßige Praxis zu haben, sei es selbst zusammengestellt oder von einem Lehrer, kann er sich bei entsprechender Motivation der Erfüllung seiner gesetzten Ziele annähern. Irgendwann ist es natürlich … Weiterlesen: Wie lange soll man bei einem Yoga-Programm bleiben?

Der Atem ist eine unserer wichtigsten Ressourcen: Er schenkt uns Energie und Entspannung, hilft uns beim Ausdruck und Erfahren von Emotionen und ist ein wichtiger Helfer auf dem spirituellen Weg. Es ist eine Besonderheit des Yoga, dass der Verfeinerung des … Weiterlesen: Der Atem, dein Freund

Meine persönlichen Erfahrungen in der Corona-Krise sind, zumindest was meine Yoga-Praxis betrifft, ausgesprochen positiv. Ich hab noch nie so viel Yoga geübt wie in den letzten Monaten. Das bezieht sich nicht nur auf die Zeit, sondern auf die Vielfalt und … Weiterlesen: Yoga in Zeiten von Corona