Kurse und Workshops

Ich unterrichte Yoga-Gruppen in verschiedenen Levels am Prana Yoga Studio in der Mariahilferstrasse in Wien. Der Unterricht funktioniert im Semesterbetrieb, auch Quereinsteiger sind willkommen. Kleine Gruppengrößen garantieren eine hohe Qualität. Bei der Stundengestaltung folge ich meiner Intuition und versuche, mich auf die Bedürfnisse der Teilnehmer einzustellen.

Herbstsemester 2022

Kurse am Prana Yoga Studio

• Di, 17:45-19:15, Open Level, Spezialkurs: Vinyasa - Yoga im Atemfluss
  Dein Freund der Atem, leitet dich mal durch anregende, mal durch sanftere Asana-Abfolgen (=Vinyasa) und gewinnt so allmählich an Tiefe. Die Variationsmöglichkeiten sind zahlreich, sei es im Stehen, Sitzen oder Vierfüßer.
• Mi, 19:45-21:00, Open Level
  Nach den Asanas steht jeweils eine klassische Pranayama-Technik am Ende jeder Einheit. Der Kurs ist eine Gelegenheit, den Atem oder die Achtsamkeit zu verfeinern, er kann aber auch einfach "zum Runterkommen" verwendet werden.
  Arbeit mit verschiedenen Aspekten der Atemqualität.Bereits in der Asana-Praxis wird der Atem, meist über ein übergreifendes Thema integriert, und kann so zu einem einfacheren Einstieg ins Pranayama verhelfen oder es auch direkt vorbereiten.

  Das grundlegende Atemthema ist das Geniessen des Atems: das Geniessen der einzelnen Atemphasen, der Empfindung von Fülle oder Leere oder der Qualität von Feinheit und Langsamkeit, die dir eine neue Qualität der Selbstwahrnehmung vermitteln kann.

  Darüber hinaus werden wir einzelne Atemphasen betonen, Atemräume erspüren oder -beim Asana-Üben- erfahren, welche Bewegung den Atem unterstützt - und umgekehrt, welche Atemphase das Asana unterstützt.

  Ob man den Atem als Schritt zu mehr Leichtigkeit im Alltag oder zur Stärkung der Lungenfunktion oder als Weg in die Stille nützen mag oder alles zugleich, bleibt dem einzelnen überlassen.