Kurse und Workshops

Ich unterrichte Yoga-Gruppen in verschiedenen Levels am Prana Yoga Studio in der Mariahilferstrasse in Wien. Der Unterricht funktioniert im Semesterbetrieb, auch Quereinsteiger sind willkommen. Kleine Gruppengrößen garantieren eine hohe Qualität. Bei der Stundengestaltung folge ich meiner Intuition und versuche, mich auf die Bedürfnisse der Teilnehmer einzustellen.

Herbstsemester 2022

Kurse am Prana Yoga Studio

  • Di, 17:45-19:15, Open Level, Spezialkurs: Vinyasa - Yoga im Atemfluss
    Dein Freund der Atem, leitet dich mal durch anregende, mal durch sanftere Asana-Abfolgen (=Vinyasa) und gewinnt so allmählich an Tiefe. Die Variationsmöglichkeiten sind zahlreich, sei es im Stehen, Sitzen oder Vierfüßer.
  • Mi, 19:45-21:00, Open Level
    Nach den Asanas steht jeweils eine klassische Pranayama-Technik am Ende jeder Einheit. Der Kurs ist eine Gelegenheit, den Atem oder die Achtsamkeit zu verfeinern, er kann aber auch einfach "zum Runterkommen" verwendet werden.
    Arbeit mit verschiedenen Aspekten der Atemqualität.Bereits in der Asana-Praxis wird der Atem, meist über ein übergreifendes Thema integriert, und kann so zu einem einfacheren Einstieg ins Pranayama verhelfen oder es auch direkt vorbereiten.

    Das grundlegende Atemthema ist das Geniessen des Atems: das Geniessen der einzelnen Atemphasen, der Empfindung von Fülle oder Leere oder der Qualität von Feinheit und Langsamkeit, die dir eine neue Qualität der Selbstwahrnehmung vermitteln kann.

    Darüber hinaus werden wir einzelne Atemphasen betonen, Atemräume erspüren oder -beim Asana-Üben- erfahren, welche Bewegung den Atem unterstützt - und umgekehrt, welche Atemphase das Asana unterstützt.

    Ob man den Atem als Schritt zu mehr Leichtigkeit im Alltag oder zur Stärkung der Lungenfunktion oder als Weg in die Stille nützen mag oder alles zugleich, bleibt dem einzelnen überlassen.

 

Workshop

Yoga für Blut- und Lymphfluss

Zur Anregung dieser für Energiefluss und Entgiftung zentralen Körpersysteme setzen wir auf einen Mix an Dehnungs-, Entspannungs- und Lockerungsübungen, der v.a. die Gelenke der Arme und Beine anspricht, sowie auf gezielte Atemanleitungen.

mind. 1 Semester Erfahrung, enthält 1 schriftlichen Übungsablauf je Termin für zuhause

Termin: Fr, 25.11. und Fr, 2.12. jeweils 16-19h
Beitrag: € 96,– , ermäßigt € 83,-

 

ORGANISATORISCHES

Schnuppern: In der ersten Kurswoche ist bei allen Kursen ein kostenloses Schnuppern möglich. Melde dich dazu bitte nach Möglichkeit bis zum Vortag per mail an, du bekommst dann das Kennwort für den Login zugeschickt. Während des Semesters verrechne ich 12,-€ für ein einmaliges Schnuppern. Einzelstunden kosten 20,-€.

Online Termine: Im Fall eines Lockdowns werden die Kurse online weitergeführt. Teilnehmende bekommen am Kurstag per mail das Login-Kennwort und wählen sich zu Beginn der Session ein.

Preise: Die Kurs-Preise entsprechen den  Prana-Preisen (233,-€, erm.196,- für 16 Termine)

Nachholen versäumter Termine: Versäumte Termine können in der Folgewoche nachgeholt werden, bitte schriftlich anmelden bei mir oder einem anderen Prana-Lehrer (es geht nicht bei allen Lehrern, bitte vorher fragen).