Kurse und Workshops

Ich unterrichte Yoga-Gruppen zur Zeit in drei Levels am Prana Yoga Studio in der Mariahilferstrasse in Wien sowie am Universitäts-Sportinstitut. Der Unterricht funktioniert im Semesterbetrieb, auch Quereinsteiger sind willkommen. Kleine Gruppengrößen am Prana garantieren eine hohe Qualität. Durch meine Fähigkeit, die jeweils "passenden" Übungen für die Gruppe auszuwählen, wird den aktuellen, persönlichen Themen meiner Teilnehmer viel Aufmerksamkeit gewidmet.

Frühjahr 2018

Kurse am Prana Yoga Studio

  • Mo 18:00-19:30 Yoga II, Open Level - Zentrieren und die Mitte stärken
    Inhalt: Asanas und Atemübungen aus dem Yoga nach Krishnamacharya und Desikachar
    körperliche Themen: Bauchkräftigung, fließende Abläufe mit Rückbeugen in der Bauchlage, Üben mit Asymetrien
    Fokus: Körperpunkte und andere Konzentrationshilfen im Asana-Üben
    Atem: regelmäßige Pranayama-Einheiten am Ende, Einführung der Ujjayi-Atmung, auch im Asana-Üben
  • Di 17:45-19:15 Yoga III, Vertiefend - Kraft und Leichtigkeit verbinden
    Inhalt: Asanas und Atemübungen aus dem Yoga nach Krishnamacharya und Desikachar
    körperliche Themen: Handstand und Vorübungen, viel dynamisches Üben
    Fokus: auf Körperpunkte; Verlängerung der Ausatmung, keine separaten Pranayama-Einheiten
  • Di 19:30-21:00  Yoga Basic, Anfängerkurs
    Inhalt: Asanas und Atemübungen aus dem Yoga nach Krishnamacharya und Desikachar
    Erlernen der Grundlagen von Atem und Bewegung
  • Fr 18:15-19:30 Yoga und Meditation, Weiterführend bis Vertiefend
    verkürzter Kurs, 14 Einheiten*, Semesterpreis 153,-€; kein Unterricht am 11.5., 1.6. und 29.6.
    Inhalt: Asanas und geführte Meditationen (mit Stillephasen, ca. 25 min, geeignet für Med.anfänger)
    Med.themen: fließende Meditationen (z.B. Body-Scan, Chakren-Reise...)
    Asana-Praxis: Vorbereitung der Meditation durch statische und dynamische Haltungen mit Konzentrationshilfen

Kurse für StudentInnen und Akademiker am USI Wien

Sommersemester vom 1.3. bis 30.6. - Start der Kursanmeldung am 20.2.18. Die Anmeldung für die USI-Kurse erfolgt ausschließlich über das USI, www.usi.at

  • Mo 10:00-11:30 Yoga nach Krishnamacharya - Anfänger, USZII, Auf der Schmelz
  • Mo 11:30-13:00 Yoga nach Krishnamacharya - Allgemein (für Einsteiger geeignet) - Schwerpunkt Vinyasas (fließende Abfolgen) mit geführtem Atem, USZII, Auf der Schmelz
  • Do 12:40-14:10 Yoga nach Krishnamacharya, mäßig Fortgeschrittene, Spitalgasse
  • Do 14:10-15:40 Yoga nach Krishnamacharya, Anfänger, Spitalgasse

WORKSHOPS

Yoga & Meditation in Drosendorf von 21.-23.9.2018
Ein Sommerausklang in stilvollem Ambiente. Weitere Infos...
Open level. Meditationsvorkenntnisse nicht erforderlich
Beitrag: € 165,– (erm. € 126,–)

Besser Sehen durch Augenyoga am 27./28.10.2018
Wochenendworkshop am Prana Yoga Studio, weitere Infos demnächst.