Kurse und Workshops

Ich unterrichte Yoga-Gruppen zur Zeit in drei Levels am Prana Yoga Studio in der Mariahilferstrasse in Wien sowie am Universitäts-Sportinstit. Der Unterricht funktioniert im Semesterbetrieb, auch Quereinsteiger sind willkommen. Kleine Gruppengrößen am Prana garantieren eine hohe Qualität. Durch meine Fähigkeit, die jeweils "passenden" Übungen für die Gruppe auszuwählen, wird den aktuellen, persönlichen Themen meiner Teilnehmer viel Aufmerksamkeit gewidmet.

Frühjahr 2019

Kurse am Prana Yoga Studio

  • Mo 18:00-19:30 Yoga II, Open Level - Purusha: der innere Zeuge
    Inhalt: Asana und Pranayama aus dem Yoga nach Krishnamacharya und Desikachar
    Thema: Purusha - das ewige Selbst, der innere Zeuge. Geplant sind kleine, regelmäßige Inputs zu diesem zentralen Thema aus dem Yoga Sutra. Neben den Asanas (die wie gewohnt einem Stundenthema folgen werden) ist eine regelmäßige Einheit Atemübungen am Ende der Stunde geplant.
  • Mo 19:45-21:15 Yoga II, Open Level - Stabilität
    Inhalt: Asana und Pranayama aus dem Yoga nach Krishnamacharya und Desikachar
    Im Übungsteil kommen neben den Asanas auch einfache Warmups zum Einsatz, der Atem wird allmählich verfeinert, um in mit den Haltungen zu verbinden (Ujjayi-Atmung); am Ende der Stunde gibt es manchmal einfache Atemübungen . Das Kursthema zeigt sich im Fokus auf Balance-Stellungen und auf die Polarität zwischen Stabilität und Flexibilität.
  • Di 17:45-19:15 Yoga III, Vertiefend - Polaritäten
    Inhalt: Hinführung zu schwierigen Asanas sowie regelmäßige Praxis von Pranayama (Atemübungen) am Ende der Stunde
    Die Arbeit mit Polaritäten (zB zwischen Beweglichkeit und Kraft oder zwischen Aktivität und Passivität) dient uns dazu, das eigene Üben zu reflektieren und jeweils verschiedene Qualitäten zu integrieren.
  • Fr 18:00-19:30 Yoga und Meditation, II-III, Weiterführend bis Vertiefend, Details...
    Inhalt: Asanas aus dem Yoga nach Krishnamacharya und Desikachar, Meditationen aus verschiedenen Traditionen
    Thema: Kleshas (Hindernisse) und ihnen entsprechende positive Qualitäten, die wir in der Meditation mit verschiedenen Mitteln ansprechen werden.
    8 Einheiten, ab 1.3.

Kurse für StudentInnen und Akademiker am USI Wien

Frühjahrssemester vom 1.3. bis 30.6. - Start der Kursanmeldung am 19.2.19. Die Anmeldung für die USI-Kurse erfolgt ausschließlich über das USI, www.usi.at

  • Mo 10:00-11:30 Yoga nach Krishnamacharya - Allgemein, USZII, Auf der Schmelz
  • Mo 11:30-13:00 Yoga nach Krishnamacharya - Allgemein (für Einsteiger geeignet), USZII, Auf der Schmelz
  • Do 12:40-14:10 Yoga nach Krishnamacharya, mäßig Fortgeschritten, Spitalgasse
  • Do 14:10-15:40 Yoga nach Krishnamacharya, Allgemein (für Einsteiger geeignet), Spitalgasse

WORKSHOPS

Yoga für die Lendenwirbelsäule: Halbtags-Workshop am Sa, 30.3.2019 im Prana Yoga Studio
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Ayurveda-Grundlagen für Yoga-Übende und -Lehrende von 12.-18.4.2019 in Wien (Karwoche)
mit Dr. med. ind. Padmini Ranagathan (Ayurveda)
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Anmeldung: Christa Pusch , +43(0)6802308956, office@yoga&ayurveda.at