Kurse und Workshops

Ich unterrichte Yoga-Gruppen zur Zeit in drei Levels am Prana Yoga Studio in der Mariahilferstrasse in Wien sowie am Universitäts-Sportinstitut. Der Unterricht funktioniert im Semesterbetrieb, auch Quereinsteiger sind willkommen. Kleine Gruppengrößen am Prana garantieren eine hohe Qualität. Durch meine Fähigkeit, die jeweils "passenden" Übungen für die Gruppe auszuwählen, wird den aktuellen, persönlichen Themen meiner Teilnehmer viel Aufmerksamkeit gewidmet.

 

HERBSTSEMESTER 2017

Kurse am Prana Yoga Studio

  • Mo 18:00-19:30 Yoga II, Weiterführend (=mit wenig Vorkenntnissen)
    Inhalt: Asanas und Atemübungen aus dem Yoga nach Krishnamacharya und Desikachar
    Stundenthemen: 1. die verschiedenen Abschnitte der Wirbelsäule; 2. Energieaufbau, Leichtigkeit, Zentrierung

  • Di 17:45-19:15 Yoga III, Vertiefend (=mäßig fortgeschritten bis fortgeschritten)
    Inhalt: Asanas und Atemübungen aus dem Yoga nach Krishnamacharya und Desikachar
    Stundenthemen: Regulierung von Energiefluss (Prana), Verdauungsfeuer (Agni) und Lebenskraft (Ojas).

  • Di 19:30-21:00 Yoga I, Anfänger
    Inhalt: Asanas und fließende Verbindungen aus dem Yoga nach Krishnamacharya und Desikachar
    Ziel: Erlernen der Grundhaltungen und einfacher Atem-Bewegungsverbindungen
  • Fr 18:15-19:30 Yoga und Meditation, Weiterführend bis Vertiefend (verkürzter Kurs, Semesterpreis 185,-€)
    Inhalt: Asanas und geführte Meditationen (mit Stillephasen, ca. 25 min, geeignet für Med.anfänger).
    Med.themen: Die Vermittlung der Grundlagen (Haltung, Atem, mentaler Fokus) soll das Üben daheim erleichtern.
    Schwerpunkte der Asana-Praxis: Vorbereitung des Sitzens, Umkehrstellungen Abläufe im Liegen.

Kurse für StudentInnen und Akademiker am USI Wien

  • Mo 10:00-11:30 Yoga nach Krishnamacharya - Allgemein (für Einsteiger geeignet) - Schwerpunkt Vinyasas (fließende Abfolgen) mit geführtem Atem, USZII, Auf der Schmelz
  • Mo 11:30-13:00 Yoga nach Krishnamacharya - Anfänger, USZII, Auf der Schmelz
  • Do 12:40-14:10 Yoga nach Krishnamacharya, mäßig Fortgeschrittene, Spitalgasse
  • Do 14:10-15:40 Yoga nach Krishnamacharya, Anfänger, Spitalgasse

Die Anmeldung für die USI-Kurse erfolgt ausschließlich über das USI, www.usi.at

 

WORKSHOPS

Besser Sehen durch Augenyoga nächster Workshop am 27./28.1.2018 Details...

Mit Bauchgefühl zur eigenen Praxis am Sa, den 9.12.2017; Details...
Neben praktischen Infos, die für die Erarbeitung einer eigenen Übungs-Praxis nützlich sind, bietet dieser Yoga-Tag Anregungen und Übungsanleitungen, wie Du auf Deine innere Stimme hören kannst und wie diese Dich beim Finden passender Praktiken (und später hoffentlich auch im Alltag) unterstützen kann.